na czym w

Picnic: nie czytałem tych statystyk itp. które zamiesciłeś, ale powiedz mi kiedy Darek walczył z H. Maske o czym ciut wyżej napisałeś? Po drugie: z dobieraniem kelnerów to smutna prawda, podobnie jak z wypaczaniem wynikow na korzyść Darka. dobrzy zawodnicy w tej kategorii walczą... za oceanem. Lubię Tygrysa, ale nie róbcie z niego supermana, bo [...]

[...] z małyszem! Nie ma ludzi doskonałych każdy predzej czy później ma wzloty i upadki, co nie znaczy że ostateczna porażka przekreśla dokonania człowieka w przeszłości.. Ale jak ktoś jest głupi to już jego problem, nie ma co chyba się nad tym zastanawiać i o czym dyskutować.. Pozdrawiam wszystkich prawdziwych fanów boksu i Dariusza Michalczewskiego!

[...] -Arena Oberhausen, Oberhausen, Germany Win UD ~ 117-112 / 116-113 / 118-110 ~ WBA Light Heavyweight Title WBO Light Heavyweight Title IBF Light Heavyweight Title Po czym z nich zrezygnował by bronić tylko WBO który miał od 1994-09-10 Leeonzer Barber Sporthalle, Hamburg, Alsterdorf, Germany Win UD ~ Referee: Raul Caiz / Judge: Horacio [...]

A tak na marginesie dzisiaj rozmawialem z zawodnikiem, ktory reklamowal to bialko (plakat) - powiedzial krotko - "daj se spokoj z tym gownem" LOL, z czym oczywiscie do konca nie mozna sie zgodzic ;) Jednak jestem naprawde pelen podziwu, ze jest to w stanie spozywac KOBIETA - brawo :)

Ale w czym mamy Ci pomóc, jeśli chodzi o rozpisanie diety i treningu to na forum tego nie robimy, na forum możemy ci pomóc, podpowiedzieć, ocenić to co sam ułożysz. Co do planów to sporo gotowych masz w dziale trening w domu

[...] (co drugi post to albo jak cwiczyc przy sw, albo gdzie cwiczyc)! Fajnie by bylo, zeby to mialo byc jakies kompletne opracowanie: -czy i dlaczego warto cwiczyc silowo -czym kierowac sie przy ukladaniu wlasnego programu treningowego -roznice w programach treningowych -jak czesto trenowac -rola diety -odzwyki/suplementy- czy, jakie i kiedy [...]

POMOŻESZ UŁOŻYĆ TEN PLAN KLASYCZNY SPLIT NA 3 DNI Bo czytam już pół godziny ze zrozumieniem i szybko a nic nowego o tym się nie dowiedziałem . w czym tkwi problem w moim planie starym co ułożyłem może szybciej znajdę przyczynę i więcej informacji Zmieniony przez - ricardo17 w dniu 2010-06-07 19:01:07

co sie tak pieklisz?? Wg mnnie tamten temat ulegl przedawnieniu i czym innym jest poznanie opinii na temat gryfu a co innego chcec jego zakupu w dodatku tylko na terenie Warszawy , wiec zamiast niepotrzebnie sie ciskac odpowiedzialbys sensownie na pytanie

[...] pokumałem, tu nie o to chodziło w tym co wyczytałem, ale dupa, tu chodziło o to żeby zastąpić sustę propem jak ktos nie może jechać bez testosteronu na cyklu, mieliście rację, jakoś nie wiem o czym myślałem jak to czytałem, ale od tego jest forum, żeby wyjaśniać takie sprawy, więc dzięki za to, że mi wyjaśniliście, zaraz tutaj komuś dam sogasia

[...] co jest bardzo wazne przy posiadaniu takiej lawki w domu. ponadto teraz zrozumialem, ze kontekst mojego zdania nie pokrywa sie z moimi przemysleniami. Chodzilo mie nie o lawke a o sprzet, jaki kolega ma/chce miec w domu. Bo siedzac na lawce i nie majac czym machac, wiele nie zdzialamy. Stad wziela sie moja kontynucja tego watku w posicie powyzej.

Dymatize Nie przesadzaj już,podałem ci zalecane ćwiczenia na barki, Oczywiście możesz jeszcze ćwiczyć expanderem i robić w jednym treningu 10ćwiczeń na barki przy czym połowa ćwiczeń to będzie dublowanie ale czy to ma sens ?

[...] Choć to tak na prawdę zależy od Twojej kondycji, jednak jeśli dopiero przechodzisz z aerobów na interwały to spokojnie powinno Ci wystarczyć 5 interwałów na trening. Przy czym wiadomo jak z każdą formą aktywności warto wprowadzić jakąś progresję. Jeśli chodzi o elementy, które chcesz trenować to możesz je wprowadzić jako element rozgrzewki [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Trzymam te 2000kcal jak mi pokazuje fitatu, przy czym 160g białka. Waga stoi ogólnie w miejscu już od kilku tygodni paradoksalnie mozesz jesc za malo zeby schudnac. wiem, ze moze to nie brzmi wiarygodnie, ale tak to wyglada niestety. musimy dostarczyc pewna ilosc kalorii do organizmu, aby metabolizm byl nakręcony i chcial korzystać z zapasow [...]

[...] rzeczami, bo z nieprzetworoznej żywności nie dostarczysz ogromnych ilości któe mogłyby Ci zaszkodzić, a jak do tego dochodzi aktywność i trening to już w ogóle nie ma się czym martwić, no chyba że jesteś zawodnikiem i szykujesz się niebawem do wyjścia na scenę - wtedy to inna bajka, ale myślę, że wtedy nie pojawiłoby się tutaj takie pytanie :-)

[...] . zawsze jak szedlem na silownie to usmiechniety wesoły a teraz jest tak ze nie wiem czy dam rade podołac cieżarowi czy podniose czy nie . raz wyjdzie raz nie . i nie wiem w czym jest ta wina . chce miec chociaż 48 cm w łapie . tylko co ja mam robic i brac zeby tam dojsc ? i jak nabrac pewnosci siebie tego psychicznego odpoczynku . zeby [...]

[...] bedziesz jadł cały miesiąc jest do bani. Jesz co chcesz tylko liczysz kalorie i makrosy. Z czasem będziesz wiedział ile dane produkty mają i robiąc zakupy bedziesz wiedział czym sobie uzupełnić to i owo. No i jeżeli twoje zapotrzebowanie to 2,5k kcal to może pierwsze tygodnie troszke zejdziesz, ale pozniej sie zatrzymasz na tej wadze. Jeżeli [...]

ale się ucieszyles , to na mój widok ? heh Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

co wy za głupoty *******icie, nie chodzi tylko o reklame, ale o jakość surowców, która w ostrowi jest na marnym poziomie o czym m.in świadczy z***ista piana.

Jak to o czym mówię, a, już nawet ponumerował kumpli, jak w laboratorium. Murzyni w laboratoriach CIA też rosną jak na drożdżach po Testenacie 10% od "dellera"...